Pisałem o spożywaniu herbaty przynajmniej 1 godzinę po posiłku, a *optymalnie* do 2 godzin. A najlepiej wypić przed posiłkiem i nie ma problemu. Osobiście i tak piję herbatę rano i wieczorem przed snem, więc nie mam problemu z odczekiwaniem niczego. W przypadku łączenia ogórka z pomidorem to... w zasadzie ogórka można sobie odpuścić w ogóle bo [...]
[...] po cyklu wezme kreatyne to tylko zapobiegnie to spadkom czy jeszcze cos mi pujdzie masy i sily? tak jak bym nigdy nie bral sterydow..? Gochan jak mozesz to napisz jakis bardzo dlugi faq ,sądze ze masz wystarczająca wiedze na ten temat . HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173. Zmieniony przez - DeeGenerate w dniu 2002-03-28 15:22:54
nie no po angielsku nie przeczytam a trening 5 seri po 5 powtórzeń już robiłem, i niebałdzo, teraz jade splita bo miałem dość FBWorkoutów i musiałem sobie zapodać, wiem ze na redukcji nie jest to najlepszy trening ale też i nie najgorszy Przed listopadem zmieniam ponownie na FBW taki niestandardowy 5-9-11, a dalsze reguły jeszcze się zastanowię [...]
[...] maja roznych trenerow i mozna zobazyc rozne podejscia do spraw z tym zwiazanych jak dieta czy trening , osobiscie uwazam ze to zawsze uatrakcyjnia temat niz standard ryz+ kurczak Otóż to :) Właśnie przed minutą napisałem coś w tym stylu do Popuri :) Bardzo przyjemna odskocznia po dwóch takich samych posiłkach :) Zdjęcia wrzucę jutro poprawione.
[...] seria rozciąganie. (przy hantlach wszędzie +2kg od gryfa wszędzie podaje wagę 1 hantla. WL 1. 28kg x15 2. 48kg x10 3. 53kg x8 4. 58kg x5 Nie wiem co jest, 3 miechy temu przed wycinka 70kg na 5 ruchów było.(fakt pchałem całym ciałem, teraz elegancko ściągam łopaty i cycami) Przenoszenie w poprzek ławki 1. 7.5kg x12 2. 10kg x12 3. 15kg x6 [...]
[...] to nie jest rozwiazanie. Nabial. Otoz krowy sa dojone nawet podczas ciazy (hormony inne), do tego w paszy masz anytbiotyki (oficjalnie zakazane) czesto i GMO, to wszystko przedostaje sie do produktu i Ciebie.I to przekonanie o w wartosci biologicznej bialka mlecznego. Nie, jajko ma najwyzsza. Nie nabial. Wedliny, szpikowane tablica [...]
Witam! Od 3 stycznia wystartowałem z redukcją. Trenuję 4x w tygodniu dość intensywnie kick-boxing (trening trwa 1,5h, ale jest bardzo intensywny - sama rozgrzewka ok 40 minut ciągłego biegu z elementami np. pompki, wyskoki itp.) + w weekend lajtowe biegi po parku, troche bicia w worek, rozciąganie (razem ok 40 min zabawy. Jedzonko & Suple : 1. [...]
1 raz mam styczność z odżywkami i mam pytanie czy z z tego białka korzystac tylko po/przed treningiem czy w każdym dniu niezależnie od tego czy tego dnia mam trening ? Proszę o odpowiedź
[...] 27.12 Trening: miało być bieganie skończyło się na marszobiegu- bieg z wiatrem, marsz pod wiatr :-D Zdecydowanie wiatr mnie pokonał, a ja zasugerowałam się spokojną pogodą przed domem ubrałam się wiosennie . Przynajmniej pies był szczęśliwy. W sumie wyszło 3,5 km w 33 min Miska: suple: Omega3, olej z wiesiołka warzywa: pomidor Pizza z [...]
[...] wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne dawki, zeby efekt byl w miare i skutkow ubocznych jak najmniej. Nie kumam czegos takiego jak kucie sie ostro np. przed wakacjami, sylwestrem czy inna okazja, zeby dobrze wygladac na tak krotki okres czasu, a potem to juz nie wazne, mozna chudnac i znow do kolejnej okazji. Bezsens. Jest [...]
[...] wycofać się z pojedynku z Maskajevem, z powodu kontuzji ręki (barku?) W Universum miał straszne problemy z nawracającą kontuzją pleców. Potem jeszcze ta heca z Byrdem, przed pojedynkiem z Rahmanem, i nawet przed powrotem - Maskajev/Peter. Dużo tego było w sumie Sanders ładnie powalczył, ale szału też nie zrobił wielkiego.. Przychwiał [...]
[...] wygra... Tak naprawdę,żebym był pewny Solisowi brakuje np. walki z takim Chambersem lub ewentualnie z Adamkiem... Jakby sobie z nimi poradził i to wysoko na punkty lub przed czasem,to byłbym pewny... Z wysokimi walczył,było nieźle,ale walka z kimś o poziomie,też by dużo powiedziała... A tak jakieś ryzyko istnieję.Może przeceniam tego [...]
[...] jego skille ,ale praktycznie żaden nie zabrał więcej niż dwóch rund... I poszczególne walki pokazuja,że nie ma znaczenia poziom długasa,bo każdego leje Solis... Jaki bokser przed walka z Kliczka walczył z 8 bokserami ich rozmiaru ? Co do tych komentarzy o wadze Solisa,to żenada... Wczoraj powtarzali na Eurosporcie walkę Hopkins vs Pascal i [...]
Guarana jest swietna. Bralem to przed pierwszymi Mistrzostwami Wegier, skonczylo sie medalem wiec dziala:). Na poczatku zaszumialo mi w glowie i czulem sie lekko jak po gandzi (nie wiem czy wszyscy tak maja), ale dziala rewelacyjnie. Nie wiedzialem jednak, ze w Europie/Polsce mozna ja dostac, nasza byla z Brazylii.
[...] doswiadocznym czlowiekiem w tej dziedzinie, nie mam moze przebogatej wiedzy teoretycznej, ale jesli chodzi o praktyke to mnie nie zagniesz. Zatem, antybiotyki bierz tylko przed jakimis z gory zaplanowanymi sporymi wydarzeniami, typu stodniowka, wesele, jesli np chcesz sie podobac jakies dziewczyne, itp. Masci, najgorsze co robia ludzie to [...]
[...] uprawiac sport bo umre,szczegolnie aerobowe cwiczenia ,bo musze sie codziennie porzadnie wypocic, bo inaczej nie zasne jestem tak pobudzony, gdy sie poce przez np 2 godziny przed spaniem na rowerku to, jest mi mniej zimno, i jestem spokojniejszy, tylko musze sie ubrac w 2 pary dresow bo moj organizm trzyba wode jakos i nie chce sie pocic,wiem [...]
[...] -5x36kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x14,5kg +20min aero po treningu Suple: 6blend protein -do sniadania 15g +30g na noc BlackWolf -10g przed treningiem ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Dzień 198. Wtorek 29.09 Dzień nietreningowy. Regeneracja, chwilę nie jadłem karkówki to [...]
1. Jak wyglądać ma sprawa z progresem w poszczególnych ćwiczeniach. Przeglądałem dziennik pewnego użytkownika, który przez cały cykl ( 4 tygodnie ) robił identyczne ćwiczenia z tą samą ilością powtórzeń i serii. Ja już wiem, że aby coś osiągnąć muszę zadbać o progresję. Autor jednak każe zmieniać ćwiczenia na trudniejsze po osiągnięciu 5 [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
